‎สล็อตเว็บตรง คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่?‎

‎สล็อตเว็บตรง คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่?‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎Maddy Biddulph‎‎ ‎‎ ‎‎ เผยแพร่เมื่อ ‎‎11 มีนาคม 2022‎ สล็อตเว็บตรง ‎คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่? เราปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาคําตอบ‎

Can you use massage for headache relief? Woman holding head‎ คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่? ‎‎ ประโยชน์ของการนวดศีรษะคืออะไร? ‎‎ วิธีการนวดศีรษะด้วยตัวเอง ‎

‎เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ในการรักษาของการรักษาที่ผ่อนคลาย แต่เช่นเดียวกับการลดระดับความเครียดคุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้หรือไม่?‎

‎ตามที่ Sally Chamness นักนวดบําบัดและเจ้าของ ‎‎Phoenix Health and Wellness‎‎ ‎‎อาการปวดหัว

‎‎อาจเป็นอาการของสิ่งต่าง ๆ มากมายตั้งแต่การคายน้ําไปจนถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนและจากความตึงเครียดไปจนถึงสภาพทางระบบประสาทที่รุนแรงมากขึ้น‎‎”การนวดอาจเป็นแหล่งที่ดีในการบรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียดและความตึงเครียด” “บริเวณที่พบมากที่สุดที่ทําให้เกิดอาการปวดหัวคือความตึงเครียดในกรามวัดคอหรือไหล่”‎‎ต้องการข่าวดีจริงๆเหรอ? เมื่อคุณไม่สามารถไปหาหมอนวดได้คุณสามารถทําเองที่บ้านได้ การนวดศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการแสดงเพื่อลดความดันโลหิตปรับปรุงการไหลเวียนและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมดังนั้นอ่านต่อเพื่อค้นหาว่ามันทํางานอย่างไร ‎‎และหากคุณกําลังทุกข์ทรมานจากปมดื้อรั้นหรือเจ็บกล้ามเนื้อลองดูคู่มือ‎‎ปืนนวดที่ดีที่สุด‎‎สําหรับเครื่องมือนวดด้วยตนเองที่คุณสามารถใช้ที่บ้าน‎

‎คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่?‎

‎ดังนั้นการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทํางานอย่างไร? Chamness บอกว่ามันสามารถบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอและศีรษะ “ความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจทําให้กล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ในสภาพที่หดตัวซึ่งนําไปสู่ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ” “ด้วยการส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเหล่านี้เราสามารถบรรเทาอาการปวดและแผ่กระจายอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากความตึงเครียด”‎

‎ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดหัวตึงเครียดปวดหัวเป็นกลุ่ม – ปวดอย่างรุนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะมักจะรอบดวงตา – หรือไมเกรนโดยทั่วไปช้าบริษัทและเทคนิคการผ่อนคลายจะเป็นประโยชน์มากที่สุด Chamness กล่าวว่า Chamness‎

‎”นี่เป็นเพราะเมื่อคุณมีอาการปวดหัวเบาการกระทําที่กระตุ้นมากขึ้นจะเพิ่มความเจ็บปวดหรือทําให้เกิด

การระคายเคือง” ‎‎การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน‎‎วารสารอาการปวดหัวและความเจ็บปวด‎‎เปิดเผยว่าการนวดบําบัดมีผลอย่างมีนัยสําคัญต่อความรุนแรงของความเจ็บปวดลดลง 71% การศึกษาอื่นใน‎‎วารสารสาธารณสุขอเมริกัน‎‎พบว่าการนวดมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวความตึงเครียดเรื้อรัง‎

‎ประโยชน์ของการนวดศีรษะคืออะไร?‎‎เมื่อพูดถึงอาการปวดหัวการนวดอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาพวกเขาโดยไม่ต้องใช้ยา Chamness กล่าวว่า แต่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายของการนวดศีรษะด้วย‎

‎ บูสเตอร์อารมณ์ ‎‎การผ่อนคลายกล้ามเนื้อศีรษะคอและใบหน้าช่วยให้การไหลเวียนของศีรษะดีขึ้น Chamness กล่าวว่า “สิ่งนี้ช่วยปลอบประโลมคนที่ประสบกับอาการปวดหัวและแม้ว่าเทคนิคจะมุ่งเน้นไปที่ศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด” ‎‎เธอยังกล่าวว่าผลผ่อนคลายของการนวดศีรษะช่วยให้ทั้งร่างกายผ่อนคลาย, เพิ่มระดับของสารสื่อประสาท ‘รู้สึกดี’ serotonin และโดพามีน, ในขณะที่ลดระดับคอร์ติซอล – ฮอร์โมนความเครียดของเรา.‎

‎บรรเทาความเครียด ‎Can you use massage for headache relief ?image shows woman in bed

‎”เมื่อกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับใบหน้าคอและหนังศีรษะพวกเขาสามารถทําให้เกิดการกระชับของเนื้อเยื่อซึ่งอาจทําให้เกิดอาการปวดและไม่สบายซึ่งนําไปสู่อาการปวดหัว” Chamness “โดยการนวดกล้ามเนื้อรอบวัดกรามและคอเราสามารถผ่อนคลายพวกเขาและป้องกันการดึงและดึง”‎‎เช่นเดียวกับที่มีผลกระทบโดยตรงต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, นวดไปที่ศีรษะ, เธอกล่าวว่า, เมื่อดําเนินการอย่างช้าๆและมั่นคง, สามารถกระตุ้นการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด. ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกแล้วเตะเข้าและมันทําให้เราสงบลง‎‎การเจริญเติบโตของเส้นผม ‎‎ในทางตรงกันข้ามการนวดเบา ๆ ที่เร็วขึ้นที่ศีรษะสามารถกระตุ้นได้มาก “มันสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและรูขุมขนเพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม” Chamness “มันยังช่วยกระตุ้นสมอง – เหมาะสําหรับผู้ที่เหนื่อยล้าจากการเรียน”‎‎ในความเป็นจริง‎‎การศึกษาขนาดเล็ก 2016‎‎ พบว่าผู้เข้าร่วมมีผมหนาขึ้นหลังจาก 24 สัปดาห์ของ

การนวดหนังศีรษะทุกวัน ‎ลดความดันโลหิต ‎การนวดยังสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สําคัญสําหรับโรคหัวใจและการเจ็บป่วยเรื้อรังอื่น ๆ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการนวดสามารถช่วยสงบระบบประสาทความเห็นอกเห็นใจรับผิดชอบในการต่อสู้หรือการตอบสนองการบินเมื่อร่างกายคิดว่าเราตกอยู่ในอันตรายหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด‎‎”การปล่อยเอ็นดอร์ฟินในระหว่างการนวดช่วยให้หลอด สล็อตเว็บตรง